Pola Makan Sehat

8 oktober 2012

Pola makan sehat yang saya maksud disini adalah food combining.
Selain bada sehat, berat badan pun bisa menjadi ideal dengan pola makan ini, ga perlu repot-repot diet segala.. ;)

Prinsip dari food combining adalah memisahkan waktu mengkonsumsi karbohidrat (nasi, kentang) dan protein hewani (daging, ayam, dll). Jadi kalau kamu mau makan daging, dimakannya pakai sayur aja, begitu juga kalau makan nasi, cukup pakai sayur aja atau lauk tahu dan tempe. simpel kan.. ;)

Untuk detoksifikasi, minum perasan air jeuk lemon tiap habis bangun tidur, saat perut kamu benar-benar kosong ya... jadi jangan minum atau makan yang lain dulu sebelum konsumsi air lemonnya..

Untuk pagi hari antara jam 4 pagi sampai jam 11 idealnya kita mengkonsumsi buah-buahan saja, karena makan buah itu bisa cepet bikin kenyang tapi cepet bikin laper juga maka biasanya kita butuh konsumsi buah tiap 2 jam sekali..

Selanjutnya untuk makan siang,  pilih kombinasi karbohidrat, sayuran plus kacang-kacangan atau tahu tempe..
Sedangkan untuk malam hari nya kamu bisa makan protein hewani seperti ayam dan daging yang dikombinasikan dengan sayur..

Diantara makan siang dan makan malam kamu juga bisa tetep ngemil kok, bagi kamu yang sedang dalam program menurunkan berat badan, kudapan salad sayur atau rujak adalah yang paling tepat, tapi jika ingin menaikkan berat badan atau sedang tidak fokus pada pemasalahan berat badan kudapan pati atau karbohidrat sah-sah saja.. *ga akan bikin kamu kegemukan kok... ;)

Sekian dulu ya hari ini, kenapa food combining harus bgtu?, ilmu food combining, menu2 untuk food combining, kita bahas selanjutnya ya..

Semangaaaat..!!